BUENA SALUD
Hola, soy Miguel Ángel Sierra, ayudo a personas que quieren gozar de buena salud y poder realizar todos los sueños.
Conceptos, ideas, estrategias, consejos, teorías, tutoriales o tips que elevarán tu estado físico a un nivel superior.
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⭐️ Soy pionero junto a mi mujer Lara Fermín, los primeros españoles en traer el Método Pilates Original a España y contamos con mucha experiencia.
Tenemos cursos de formación tanto para particulares para mejorar su calidad de vida, como para profesionales que quieran aprender y formarse incluyendo la terapia en sus clínicas o gimnasios.
A continuación ponemos los links de todos los cursos que tenemos a vuestra disposición:
⭐️ CURSO COMPLETO DE SUELO DEL MÉTODO PILATES ORIGINAL DE LARA Y MIGUEL ÁNGEL
🌈 CURSO DE INTRODUCCIÓN AL NIVEL BÁSICO DE SUELO PILATES ORIGINAL
✳️ CURSO DE NIVEL BÁSICO DE SUELO PILATES ORIGINAL
⚡️ CURSO DE NIVEL INTERMEDIO DE SUELO PILATES ORIGINAL
✅ CURSO DE INTRODUCCIÓN AL NIVEL AVANZADO DE SUELO PILATES ORIGINAL
Lara Fermín y Pilates. “Quién soy y por qué”. Más Información sobre mi en: 
(Pintora, Coreógrafa y Bailarina)
¡Hola!
Mi nombre es Lara y comencé a practicar y a estudiar el método Pilates en el año 1990 con Alan Herdman. durante mi etapa como bailarina en Londres.
Enseguida me enamoró el método pues descubrí lo bueno que era y practicándolo comprobé en muy poco tiempo cómo mis condiciones físicas mejoraban hasta un nivel inimaginable para mí.
Así que después de instalarme de nuevo en mi ciudad natal, Madrid, comencé a dar sesiones de Pilates siendo por ello la primera monitora certificada del Método Pilates en España, era el año 1993.
Completé mi formación en Nueva York, donde conocí a Romana Kryzanowska, alumna de J.H. Pilates la cual mantuvo vivo el legado de Pilates tras su muerte.
Mujer de carácter fuerte y divertido, me enseñó personalmente todos los detalles del método tal y como J.H. Pilates lo hizo con ella. Durante interminables lecciones intensas y llenas de anécdotas inolvidables, tuve el privilegio de verla trabajar con sus clientes, recibir sesiones de ella y trabajar bajo su supervisión. Gracias a esto pude absorber la raíz del método y tener una visión completa de él.
Así pues el primer estudio de Pilates en España era mi centro, Estudio Lara, pero no por mucho tiempo estaría sola en mi andadura, en el año 2000 conocí al que actualmente es mi marido, Miguel Ángel.
Sobre Miguel Ángel, decirte que ha sido y es fuente de inspiración para mí y para los cientos de alumnos que han pasado por sus manos, pues el método a través de él cobra totalmente sentido.
Por su sensibilidad, visión completa del cuerpo humano y de su natural movimiento, todas sus sesiones de Pilates son píldoras de salud y de sabiduría para el que está en sus manos.
Miguel Ángel y yo hemos hecho muchas cosas juntos:
Fundamos Estudio Lara y Miguel Ángel y durante 20 años dirigimos dos centros de Pilates en Madrid, impartimos cursos de formación a nuevos monitores, fabricamos aparatos originales de Pilates y sobre todo impartimos juntos muchas sesiones de Pilates a personas de todas las edades y condiciones, físicas… haciendo llegar el método Pilates Original a mucha gente, tal y como Joseph H. Pilates quería.
Nuestros primeros clientes fueron afamados bailarines, actores, cantantes, diseñadores, directores de cine…
Hoy en día el método Pilates es ampliamente conocido y está en la mano de todos.
Durante todo este tiempo hemos sido muy felices y ahora nuestros 3 hijos ¡También lo practican!
Ahora si lo deseas, conociendo esta página web, tú también puedes experimentar y beneficiarte de uno de los mejores sistemas de gimnasia y mejoramiento físico y mental del mundo: el método Pilates Original.
Por último quiero decirte que esta página web es un homenaje al Método PIlates y a Estudio Lara y Miguel Ángel y todo lo que encuentres ella es el resultado de nuestro camino junto al método durante estos últimos 30 años.
Muchas gracias por tu confianza y …¡ Deseo que los disfrutes!
El Método Pilates Original
El Método Pilates Original es el fruto de toda una vida de estudio del cuerpo humano y de su correcto funcionamiento, su creador fué J. H. Pilates y su método, con casi un siglo de antigüedad, ha cambiado la vida de miles de personas de todo el mundo que lo practican.
Joseph H. Pilates describió su método como: “el arte y la ciencia del desarrollo coordinado del cuerpo y el espíritu a través de una serie de movimientos naturales realizados bajo el estricto control de la voluntad”.
Pero la mejor manera de conocer qué es el Método Pilates Original es experimentándolo con su práctica, entonces podrás comprender y dar realmente sentido al método que J.H.PIiates creó.
Aquí voy a intentar transmitirte de la mejor manera posible en qué consiste, qué es:
J.H. Pilates diseñó más de 500 ejercicios que se realizan en el suelo y con una serie de aparatos con los que desarrollar el cuerpo uniformemente, corregir la postura, regenerar la vitalidad, vigorizar la mente y elevar el espíritu.
Él prefería ejecutar pocas repeticiones de cada movimiento pero siempre realizarlas con control, partiendo de la musculatura del abdomen, lumbar y glúteos, con concentración, respirando correctamente, sin brusquedad y con precisión.
Así pues los 5 principios del método son: control, centro, respiración, concentración, fluidez y precisión.
En su método J.H. Pilates combina las técnicas de oriente: la meditación, sentirse ligero, en calma, la flexibilidad y el estiramiento, junto con las técnicas de occidente: la precisión, la fuerza, el dinamismo y la tonificación.
El centro: Uno de los principios del Método Pilates es el desarrollo del centro. Todos los movimientos en Pilates parten desde del centro del cuerpo.
Al fortalecer y aprender a moverte desde este centro, formado por la musculatura abdominal, glúteos y lumbar, favoreces una sujección natural, un corsé natural que rodea tu zona baja y alta lumbar, protegiéndote de cada movimiento y situación mas adversa, evitando así las posibles protusiones y hernias discales, protegiéndote cuando haces movimientos bruscos como levantar una maleta, coger las bolsas del supermercado, etc.
Más ideas…, más beneficios…
-Este método desarrolla el cuerpo y la mente de manera coordinada y uniforme, equilibra el funcionamiento del organismo, corrige la postura y previene y cura las lesiones.
-En cada movimiento cada célula cerebral es entrenada para cooperar con las otras, desarrollando el cuerpo y la mente coordinadamente.
-Todo la musculatura se fortalece y se estira, tonificándose y revitalizándose a la vez que recibes un masaje global en todo el cuerpo.
-La respiración que se trabaja en cada momento ayuda enormemente a reanimar todos los tejidos dañados y en pocas sesiones consigues tener mayor capacidad pulmonar y una mayor fuerza física en general.
-El corazón y los órganos internos trabajan sin peligro de fatiga o presión alguna en todo momento y desarrollas la fuerza y la ligereza en general de cada parte interna y externa de tu cuerpo.
-Ejercitas corréctamente cada músculo, sin presión para las articulaciones y sin tensión para el corazón ni los órganos internos.
Pero lo más importante, es que practicando esta gimnasia sientes tu energía renovada, llenándote de vitalidad , fluidez y equilibrio de cuerpo y de mente, un estado maravilloso con cual poder desarrollarte plenamente como ser humano.
* Con el paso del tiempo el Método Pilates Original que J.H.Pilates ideó ha sufrido modificaciones y variaciones en los ejercicios, aparatos y filosofía originales. Actualmente existen muchos estilos y variantes que son derivadas de las distintas interpretaciones del método Pilates Original.
Miguel Ángel y yo siempre nos hemos mantenido fieles al método tal y como J.H. Pilates lo concibió y así es como te lo muestro en esta web. *
Joseph H. Pilates
J. H. Pilates, abreviaturas de Joseph Hubertus Pilates, nació en un pueblo próximo a la localidad de Dusselfdorf, en Alemania, en el año 1880, año donde podemos destacar muchísimos acontecimientos importantes, como fue el descubrimiento de la piezo-electricidad, la lámpara incandescente, el Diagrama de Venn, la bicicleta, el bacilo del Tifus, se hacen grandes avances sobre el cerebro y la columna vertebral. Además de avances tecnológicos y científicos hay muchos acontecimientos importantes como la Danza Húngara de Brahms, Edgar Degas, Auguste Rodin, Émile Zola, Paul Cézanne, Rosalía de Castro, Fiódor Dostoyevski y un largo etc.
Pilates, era un niño débil que enfermaba habitualmente, padecía asma y fiebre por reumatismo. Se preocupaba mucho por el cuerpo humano y decidió estudiarlo a fondo para poder entender sus propias dolencias y mejorar su salud.
Mediante el trabajo y estudio del cuerpo humano, creó la serie de ejercicios Pilates de suelo, y practicándolos consiguió rehabilitarse, fortalecerse y adquirir el equilibrio físico y mental para poder hacer frente a todas las enfermedades que se padecían en aquella época.
Le gustaba practicar todo tipo de deportes: esquiaba, hacia submarinismo, fue gimnasta y levantador de peso.
En el año 1912, estuvo en Inglaterra, trabajó como boxeador, artista de circo y entrenó al cuerpo de detectives de Scotland Yard enseñándoles también defensa personal.
En la Primera Guerra Mundial permaneció preso en un campo de concentración donde trabajó como ayudante de médico, enseño a otros presos los ejercicios Pilates consiguiendo que todos sobrevivieran a la gran epidemia que causó muchísimas muertes en el año 1918. En este época es cuando comenzó a fabricar los aparatos Pilates, añadiendo muelles a las camas de sus pacientes ayudándoles así en su rehabilitación.
Después de la guerra volvió a Hamburgo en Alemania y enseñó el método a la policía. En el año 1926 los militares alemanes quisieron que adiestrara a sus soldados, y él se negó. Emigró a los Estados Unidos y en el viaje conoció a su mujer Clara.
Juntos fundaron el primer estudio Pilates en New York, sus primeros clientes fueron actores, actrices y bailarines renombrados de la época.
Allí es donde Joseph Pilates terminó de desarrollar los aparatos y ejercicios que completarían su método.
